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Kleidung und Sonnenschutz beim Segeln

Auf einer kleinen Jolle sitzt du nah am Wasser -- Spritzwasser, Wind und Sonne treffen dich direkter als auf einer Yacht mit Cockpit. Richtige Kleidung ist deshalb kein Komfort-Extra, sondern entscheidet oft darüber, wie lange ein Tag auf dem Wasser Spaß macht.

Wechselhaftes und kaltes Wetter: das Schichtsystem

Ölzeug (Segeljacke und -hose) bildet die äußere, wind- und wasserabweisende Schicht -- historisch, so eine Quelle, ein „schweres Baumwolltuch, das mit Öl imprägniert wurde“, heute meist moderne Funktionsmembranen. Darunter kommt ein Schichtsystem aus Baselayer (Funktionsunterwäsche) und Midlayer, zum Beispiel eine Fleecejacke -- der Grund: unter schwerem Ölzeug kann es schnell kalt werden, sobald man nicht mehr in Bewegung ist. Dazu Mütze und Segelhandschuhe gegen auskühlende Hände, sowie Segelschuhe oder -stiefel mit gutem Profil und Rundum-Schnürung für sicheren Halt an Deck.

Warme Tage: Schutz statt weniger Stoff

Der Reflex an heißen Tagen ist oft, möglichst wenig anzuziehen -- sinnvoller ist meist das Gegenteil. Atmungsaktive Kleidung mit langen Ärmeln und UPF-Schutz (UV Protection Factor) schützt vor Wind und Sonne zugleich, ohne zu überhitzen. Dazu eine Kopfbedeckung (Bootshut/Sonnenhut) gegen UV-Strahlung, eine Sonnenbrille und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor. Bei den Schuhen gilt: Bootsschuhe oder Sneaker mit sauberer, nicht abfärbender Sohle, notfalls Sandalen mit Gummisohle. Flip-Flops gelten als riskant, weil man sich damit leicht an Beschlägen die Zehen stößt. Straßenschuhe bleiben grundsätzlich an Land, schon um Deck und Bootsboden zu schonen.

Sonnencreme: auch für Binnenreviere ein Thema

Riffsicherer Sonnenschutz wird meist mit Tropentauchen assoziiert -- die Grundidee gilt aber genauso an deutschen Seen: was von der Haut abgespült wird, landet im Wasser. Eine Quelle zum Thema nennt mineralische Filter (statt chemischer) als schonendere Alternative, weil sie UV-Strahlen physisch blockieren statt chemisch zu absorbieren -- vorausgesetzt, die Partikel sind nicht nanoskalig. Als eher zu meidende Inhaltsstoffe werden unter anderem Oxybenzon, Octinoxat, Octocrylen, Homosalat, Parabene sowie nanoskaliges Zink- oder Titandioxid genannt. Empfohlen werden stattdessen mineralische Cremes mit Zinkoxid oder Titandioxid, idealerweise mit dem Hinweis „nicht-nano“ oder „mikrogroß“ auf der Packung, als Creme oder Stick statt Spray. Praktischer Nebeneffekt: ein Rashguard oder ein breitkrempiger Hut reduziert die nötige Crememenge von vornherein.

Ein Praxistipp aus derselben Quelle: Sonnencreme 15 bis 30 Minuten vor dem Wasserkontakt auftragen, damit sie einziehen kann, statt direkt am Steg.

Was das für dich heißt

Die beste Ausrüstung ist die, die zum tatsächlichen Wetter des Tages passt -- nicht die teuerste. Ein einfaches Schichtsystem aus Funktionsunterwäsche, Fleece und Ölzeug deckt die meisten Bedingungen auf deutschen Binnenrevieren ab, und beim Sonnenschutz lohnt sich ein Blick auf die Inhaltsstoffliste genauso wie auf den Lichtschutzfaktor.